Czy możesz coś z tym zrobić? Masz na coś wpływ?
Na to gdzie będzie się czaił wirus, na klamce w sklepie, na wózku do zakupów, na kaszel innego człowieka na pewno nie. Ale jest coś, nad czym mamy kontrolę. Nad swoimi emocjami. Nie panikujmy. Zostańmy w domu. Zadbajmy o nasze zdrowie i naszą odporność. Na to mamy wpływ, to zależy od nas. Ale co to dokładnie powinniśmy zrobić? Co to jest zdrowie i w jakich obszarach możemy działać? Są to: 1. Regenerujący sen
2. dobre odżywianie (nie mrożona pizza )
3. aktywność fizyczna (spacer na słońcu dobrze nam zrobi)
4. odpoczynek (rodzinne gotowanie, planszówki i wszystko to, na co zawsze brakowało czasu)
5. prawidłowy oddech. Tak, tak, nie wszyscy dobrze to robimy. Oddychaj przez nos, nie przez usta, to bardzo ważne dla zdrowia, zwłaszcza teraz
6. naszym ciałem, zdrowiem i emocjami rządzi mózg. Dbaj o niego. Nie słuchaj wiadomości przez cały dzień, wyłącz telewizor. Zajmij się przyjemną lekturą, nadrabiaj zaległości w czytaniu.
Wiem, wiem, to wszystko wiesz, ale czy robisz? Nie daj się stresowi, on rujnuje układ odpornościowy. Skup się na tym, na co masz wpływ
Cdn.
Krystyna Jacków-Sowa
Ludzie zdjęcie utworzone przez drobotdean - pl.freepik.com