ruch

Gdy się ruszamy, najbardziej powiększa się część mózgu, zwana hipokampem. Odpowiada on, m.in. za pamięć i uczenie się. To odkrycie tak wstrząsnęło badaczami, że sami zaczęli biegać spacerować codziennie. Zwłaszcza, że okazało się też, że dzięki ćwiczeniom powiększa się również kora przedczołowa, dzięki której lepiej przewidujemy, wyciągamy wnioski, podejmujemy decyzje a zmniejsza nam się impulsywność.

Ewolucyjnie jesteśmy stworzeni do ruchu. Ruch jest naturalną częścią naszego życia.. Ostatnie badania pokazują, że „siedzenie jest śmiertelnie szkodliwe, porównywalnie z paleniem tytoniu”.