Defekacja

Myśląc o jedzeniu w kontekście zdrowia i budowania odporności , nie sposób nie wspomnieć o …wydalaniu.

Czy dobrze siedzisz na sedesie? Tak, to nie żart. Pozycja i nawyki mają znaczenie. Izraelski lekarz Dov SIkirov poprosił ochotników, by oddawali stolec w trzech pozycjach: siedząc na zwykłym sedesie, „zwisając” nad wyjątkowo małą muszlą klozetową lub po prostu kucając (tak, jak zdarza nam się to robić w plenerze). Po zmierzeniu czasu i wypełnieniu kwestionariuszy, wiele się wyjaśniło. Otóż wypróżnianie w pozycji kucznej było najkrótsze. Trwało ok. 50 sekund i było odczuwane jako całkowite. Najdłużej trwało wypróżnianie podczas siedzenia na sedesie – 130 sekund i nie dawało poczucia pełnego sukcesu. Nie powinno nas to dziwić, przecież wypróżnianie w kucki jest dla człowieka naturalne a sedesy pojawiły się dopiero pod koniec XVIII wieku.

Dlaczego pozycja kuczna jest lepsza? Sprawdzili to japońscy naukowcy, którzy prześwietlali ochotników promieniami rentgenowskimi (!) podczas defekacji, a wcześniej podali im doustnie świecący środek cieniujący (kontrast). Co zobaczyli? Gdy kucamy, końcowy odcinek jelit pięknie się prostuje i masa kałowa przesuwa się jak po sznurku. Natomiast podczas siedzenia jelita układają się inaczej, powstaje zakrzywienie (jak wtedy, gdy zakrzywi się wąż ogrodowy i woda słabiej płynie), które na co dzień pomaga zwieraczom utrzymać wszystko w środku.

Badacze zauważyli też, że wielu krajach Azji, Afryki i na południu Europy, gdzie ludzie błyskawicznie załatwiają się w pozycji „zapaśnika”, nie występują prawie wcale takie dolegliwości jak uchyłkowatość jelit czy hemoroidy. Ich powodem jest zbyt duży ucisk na jelita (oczywiście to nie jedyny powód).

Czy możemy więc sobie jakoś pomóc? Tak. Rozwiązanie jest dość proste. Siadamy na sedesie a stopy kładziemy na małym stołku (bardzo ważna, dająca poczucie bezpieczeństwa pozycja dla dzieci!), a tułów pochylamy lekko do przodu. W takiej pozycji nasz ostatni odcinek układu wydalniczego jest pod właściwym kątem, masa kałowa przesuwa się sprawniej, a my czujemy się lżej. Warto spróbować 

Krystyna Jacków-Sowa

 Jedzenie zdjęcie utworzone przez jcomp - pl.freepik.com
Defekacja
Tagi: